Razvoj fitnes programa može uključivati različite kategorije kako bi se zadovoljile različite potrebe i ciljevi pojedinaca.
Kardio i Izdržljivost:
Kardio i izdržljivost takođe igraju ključnu ulogu u kontroli telesne težine. Ove sesije sagorevaju kalorije i pomažu u održavanju zdrave ravnoteže između unosa kalorija i fizičke aktivnosti. Najbolje od svega, sesije za kardio i izdržljivost mogu biti prilagođene svim nivoima kondicije.
Snaga i Mišićna Izgradnja:
Trening snage uključuje upotrebu tegova, bućica, strojeva za vežbanje i vlastite telesne težine kako biste izazvali mišiće na rast. Pored fizičkih koristi, snaga i mišićna izgradnja takođe doprinose poboljšanju samopouzdanja i mentalne snage. Postizanje fizičkih ciljeva u treningu snage zahteva posvećenost i upornost, što se često prenosi i na druge aspekte života.
Visoko Intenzivni Intervalni Trening:
je dinamična i efikasna forma fizičkog treninga koja se fokusira na brzo poboljšanje kondicije, sagorevanje kalorija i razvoj mišićne izdržljivosti. Ovaj trening se bazira na konceptu izvođenja kratkih, ali vrlo intenzivnih intervala vežbi, koji se izmjenjuju sa kratkim periodima odmora. Ideja je da se tijelo dovede do maksimalnog napora tokom intenzivnih intervala, a zatim se pruži kratak odmor kako bi se omogućilo oporavak.
Trening za Mršavljenje:
Trening za mršavljenje je strukturiran fizički program koji se fokusira na smanjenje telesne težine i gubitak masnog tkiva. Ovaj trening podstiče sagorevanje kalorija, stvaranje kalorijskog deficita i poboljšanje ukupne fizičke kondicije. Ključni aspekti treninga za mršavljenje uključuju kardiovaskularne vežbe koje pomažu sagorevanju kalorija, kao i trening snage za izgradnju mišićne mase koja dalje ubrzava metabolizam.
Trening sa Specifičnim Ciljevima:
Ovaj program je usmeren na zadovoljavanje individualnih potreba i postizanje preciznih rezultata. Trening sa specifičnim ciljevima je personalizovan fizički program koji se kreira kako bi se postigli tačno određeni fitnes, sportski ili zdravstveni ciljevi. Ovaj program je dizajniran na osnovu individualnih potreba i sposobnosti vežbača, uzimajući u obzir njihove želje i krajnje ciljeve.
Kružni trening
Kružni trening je dinamičan i sveobuhvatan fitnes program koji se sastoji od niza različitih vežbi koje se izvode u krug ili serijama. Kružni trening je raznolik i sveobuhvatan fitnes program koji se sastoji od serije vežbi koje se izvode jedna za drugom u određenom redosledu. Ovaj trening se često izvodi u krugu, gde svaka vežba traje određeno vreme, a nakon toga prelazite na sledeću vežbu u krugu.

Otkrijte svoj fitnes potencijal i briljite se u sportu uz Academia Tabor. Naši sertifikovani lični treneri pružaju prilagođene fitnes programe, dok naši majstori sporta instruktori nude stručno uputstvo kako bi vaše atletske performanse podigle na nove visine.
Radno vreme
- Ponedeljak - Petak 07:00 - 17:00
Potražite nas
djordje.hadzi.vuckovic@gmail.com
+381604780893