“Vaša ishrana je vaše gorivo za zdravlje i energiju”.

Savetovanje o ishrani je važan deo održavanja zdravog načina života i postizanja određenih ciljeva kao što su gubitak telesne težine, povećanje mišićne mase, poboljšanje energije ili opšteg zdravlja. Evo nekoliko saveta o ishrani koji vam mogu pomoći da se usmerite na pravilan put:

  1. Balansirajte obroke: Vaši obroci treba da budu balansirani i sadrže raznovrsne namirnice iz svih grupa – voće, povrće, žitarice, proteini i mlečni proizvodi. Ovo će osigurati unos različitih hranljivih materija.

  2. Kontrolišite porcije: Važno je pratiti veličinu porcija. Ponekad unosimo više hrane nego što nam je potrebno, što može doprineti povećanju telesne težine. Koristite manje tanjire i činije kako biste sebi pomogli da jedete manje količine.

  3. Budite strpljivi: Promene u ishrani zahtevaju vreme. Postavljanje realnih ciljeva i davanje sebi dovoljno vremena da se prilagodite novom načinu ishrane je ključ uspeha.

  4. Unosite dovoljno proteina: Proteini su važni za rast i obnovu ćelija. Uključite nemasne izvore proteina kao što su piletina, riba, pasulj, orašasti plodovi i mlečni proizvodi u ishranu.
  1. Unosite dovoljno proteina: Proteini su važni za rast i obnovu ćelija. Uključite nemasne izvore proteina kao što su piletina, riba, pasulj, orašasti plodovi i mlečni proizvodi u ishranu.

  2. Hidrirajte se: Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste održavali hidrataciju. Voda je neophodna za mnoge telesne funkcije.

  3. Pravilno planirajte obroke: Planiranje obroka unapred može vam pomoći da izbegnete impulsivno jedenje i izbor nezdravih opcija.

  4. Oslonite se na voće i povrće: Voće i povrće su bogati vitaminima, mineralima i antioksidansima koji su ključni za očuvanje zdravlja. Pokušajte da uključite različite boje i vrste voća i povrća u svoju ishranu.

Otkrijte svoj fitnes potencijal i briljite se u sportu uz Academia Tabor. Naši sertifikovani lični treneri pružaju prilagođene fitnes programe, dok naši majstori sporta instruktori nude stručno uputstvo kako bi vaše atletske performanse podigle na nove visine. 

Radno vreme

Scroll to Top

Kontaktirajte nas

Želite da saznate više o tome ko smo i šta radimo ovde u Academiji Tabor? Imate pitanje na koje nije odgovoreno ni na jednoj drugoj stranici? Popunite formular ispod, a mi ćemo vam se javiti što je pre moguće

Email Us

djordje.hadzi. vuckovic@gmail.com

Pozvati na

+381604780893

Besplatne konsultacije o promeni (€ 90.00 vrednost)

Započnite svoje putovanje ka uspehu tako što ćete se prijaviti za besplatnu procenu transformacije. Tokom ove sesije, razgovaraćemo o vašim zahtevima, ciljevima, izboru životnog stila, navikama u ishrani i utvrditi da li naša saradnja odgovara.
Daću vam praktične smernice o tome kako da efikasno napredujete i postignete ciljeve iznad vaših očekivanja. Imajte na umu da je moja dostupnost ograničena, jer radim samo sa nekoliko odabranih klijenata istovremeno. Stoga, ljubazno popunite formular sa što više informacija, a ja ću vas uskoro kontaktirati.

Otkrijte svoj fitnes potencijal i briljite se u sportu uz Academia Tabor. Naši sertifikovani lični treneri pružaju prilagođene fitnes programe, dok naši majstori sporta instruktori nude stručno uputstvo kako bi vaše atletske performanse podigle na nove visine. Podržan naukom, naš holistički pristup se fokusira na fizičko i mentalno blagostanje. Pridružite nam se na vašem putovanju do zdravijeg, jačeg i uspešnijeg.

Usluge

Academia Tabor

Radno vreme

Copyright © 2023 Academia Tabor. Sva prava zadržana | Design by: zivic-design.rs

Želite da saznate više o tome ko smo i šta radimo ovde u Academiji Tabor? Imate pitanje na koje nije odgovoreno ni na jednoj drugoj stranici? Popunite formular ispod, a mi ćemo vam se javiti što je pre moguće